• 104
Trước đây, việc đội mũ vẫn còn rất phổ biến và việc tắm nắng trên bãi biển còn tương đối hiếm. Những thay đổi về lối sống gần đây khiến càng ngày người ta càng ít đội mũ và thích phơi mình ra trước những tia mặt trời độc hại.
 

1.Bảo vệ da khỏi ánh nắng

Bạn phải dứt khoát hiểu rằng bất kỳ sự phơi bài nào làn da của bạn dưới ánh nắng đều làm tổn thương tế bào da và để lại những hậu quả nghiêm trọng cho làn da bạn.

Cách bảo vệ đơn giản nhất

  • Tránh phơi mình vào những giờ nguy hiểm (từ 9 đến 16 giờ mỗi ngày).
  • Nếu ra ngoài phải chọn nơi có bóng râm, đội mũ, mặc quần áo che kín cơ thể ở mức tối đa.
  • Dùng kem chống nắng có khả năng chống tia UVA và UVB, chỉ số SPF cao (trên 25)
     

Nếu những biện pháp này làm cho bạn cảm thấy phiền toái thì xin bạn hãy nhớ rằng, không có những biện pháp đó, da bạn sẽ dễ bị lão hóa: bị mất nước, nổi mụn, dày, xuất hiện nhiều nếp nhăn và các đốm sắc tố bất thường, nguy hiểm nhất là bạn đang làm tăng nguy cơ ung thư da, một căn bệnh có thể dẫn đến tử vong.

Lưu ý: Tất cả các máy làm rám nắng da nhân tạo (suntanning machine) đều thực sự nguy hiểm. Các máy này phát ra những tia sáng có sức hủy hoại tương đương với ánh nắng mặt trời, và tệ thay, chúng lại được chiếu ở khoảng cách rất gần với da bạn và được chiếu ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác. Các tia này tác động lên cả những vùng da mà bình thường luôn được che phủ bởi quần áo. Và vì thế, nguy cơ ung thư của bạn càng tăng lên.

Không có chuyện loại máy này phát ra các tia bức xạ khác loại với các tia xạ mặt trời như những công ty bán máy hay các nơi chăm sóc sắc đẹp quảng cáo, nên không hề có sự đảm bảo an toàn nào cho da bạn. Vì vậy, hãy bảo vệ làn da bạn khỏi các tia nắng mặt trời, dù là tự nhiên hay nhân tạo.

2. Sử dụng mỹ phẩm đúng cách

  • Xà phòng: Nhiều chuyên gia chăm sóc da khẳng định rằng bạn đừng bao giờ dùng xà phòng trên mặt, trong khi các bác sỹ lại thường nói với bệnh nhân rằng xà phòng thì tốt thôi. Điều này có thể làm cho bạn thấy bối rối. Thực ra thì xà phòng là một giải pháp tốt và không tốn kém cho da bẩn, da dầu và xà phòng kháng khuẩn thì tốt cho da bị mụn trứng cá. Tuy nhiên, xà phòng thường làm khô da nên nếu bạn có làn da bình thường thì tốt hơn là nên sử dụng các loại mỹ phẩm khác.
  • Sữa rửa mặt, gel rửa mặt: Thường loãng và có lượng mỹ phẩm vừa phải, phù hợp với da. Tuy nhiên, cũng cần chú ý loại da của bạn là da gì để có sự lựa chọn phù hợp. Nếu da dầu thì không nên chọn các loại sữa rửa mặt có hàm lượng các chất giữ ẩm cao.
  • Kem tẩy trang: Đây không phải là sữa rửa mặt mà là một sản phẩm đặc chế để tẩy đi dễ dàng các chất trang điểm trên da. Vì vậy, không phải ai cũng cần tẩy trang và tẩy trang vào mọi lúc, bạn không nên lạm dụng.
  • Dung dịch làm mướt da: Là các dung dịch thường được dùng sau khi rửa mặt và trước khi thoa kem giữ ẩm.
  • Dung dịch se da: Có chứa cồn và một số chất làm khô, mục đích làm da co lại và loại bỏ các bã nhờn.
  • Kem giữ ẩm: Có rất nhiều loại giữ ẩm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải ai cũng cần chất giữ ẩm. Những người bán mỹ phẩm thường không nói với khách hàng về điều này. Nếu da bạn là da dầu hoặc da thường đã có đầy đủ chất nhờn – chất giữ ẩm tự nhiên của cơ thể – thì không cần phải dùng thêm chất giữ ẩm.
  • Kem thoa cổ: Da cổ thường ít tuyến dầu hơn nên kem thoa cổ thường chứa nhiều chất giữ ẩm hơn kem thoa mặt. Tuy nhiên, nếu bạn đã có đầy đủ các sản phẩm chăm sóc da khác thì mua thêm kem thoa cổ chỉ là một sự lãng phí.

Những thành phần thường gây kích ứng cho da

  • Chất mài mòn.
  • Chất làm se da.
  • Chất làm mướt da (Toner).
  • Nước nóng hay nước lạnh.
  • Đắp mặt nạ có chứa các thành phần kích ứng.
  • Xà phòng
  • Acetone (Axêton).
  • Alcohol (Cồn) và những dẫn xuất của cồn, như: stearyl alcohol, cetyl alcohol…
  • Ammonia (Amôniac)
  • Arnica (cây kim sa)
  • Bạc hà.
  • Balsam
  • Bentonite
  • Benzalkonium chloride
  • Bergamot
  • Camphor
  • Cinnmon
  • Citrus juices and oils
  • Clove (Cây đinh hương).
  • Clover blossom
  • Coriander
  • Cornstarch
  • Eucalyptus
  • Eugenol
  • Fennel
  • Fennel oil
  • Fir needle
  • Geranium
  • Grape fruit
  • Horsetail
  • Lavender
  • Lemon
  • Lemon grass
  • Lime
  • Linalool
  • Marjoram
  • Melissa
  • Menthol
  • Mint
  • Oak bark
  • Orange
  • Papaya
  • Peppermint
  • Phenol
  • Sandalwood oil
  • Sodium C14C16 olein sulphate
  • TEAlauryl sulphate
  • Thyme
  • Wintergreen
  • Witch hazel
  • YlangYlang.
     

3.Cung cấp nước tích cực

Cũng như cơ thể, da chứa hơn 70% là nước. Nếu thiếu nước, da dễ bị tổn thương và trở nên mong manh trước bất kỳ yếu tố xâm hại nào. Thiếu nước, da sẽ bị khô và nếp nhăn dễ xuất hiện.

Có thể cung cấp nước cho da bằng nhiều cách:

  • Uống nước đầy đủ. Trung bình cơ thể mỗi người cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
  • Thoa kem giữ ẩm hoặc các loại kem có chứa các axit béo,…
     

4. Ăn uống lành mạnh

Các vitamin cần thiết cho da: Vitamin A, B, C, E và betacaroten.

  • Thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A và betacaroten: Các loại thực phẩm có màu cam, vàng cam.
  • Thực phẩm có chứa nhiều Vitamin B: Các loại ngũ cốc.
  • Thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C: Trái cây.
  • Thực phẩm có chứa nhiều Vitamin E: Các loại đậu, rau mầm…
     

5.Luôn luôn vui vẻ. Tư duy tích cực

Hãy luôn luôn nghĩ đến những điều có thể làm mình bật cười ngay cả khi bạn đang cau có nhất.

Có thể chọn những mùi hương giúp bạn cảm thấy lạc quan, thường là hương hoa lan, hương quýt…

Hãy tẩy sạch mệt nhọc trước khi đi ngủ, đánh đuổi căng thẳng, thư giãn mọi lúc , mọi nơi. Giấc ngủ rất quan trọng trong việc phục hồi lại vẻ đẹp cho làn da của bạn.

6. Hãy nhúc nhích!

Vận động sẽ tăng sự tuần hoàn máu, cung cấp oxi cho các tế bào biểu bì, giúp cho bạn có làn da khoẻ mạnh và tươi sáng hơn. Ngoài ra, vận động còn làm cơ thể phóng thích Endocphine, tạo cảm giác khoan khoái, giảm bớt mệt nhọc, căng thẳng.

7. Hạn chế thuốc lá, rượu, khói bụi và hơi nóng

Sức nóng: Đừng bao giờ rửa mặt bằng nuớc quá nóng hoặc quá lạnh. Nước nóng, như xông hơi trực tiếp hay saunas đều làm tổn thương đến các tế bào da

Cũng nên tránh xa thuốc lá, khói bụi, rượu và những chất kích thích khác. Chúng là những tác nhân tàn phá và làm lão hóa da bạn nhanh chóng và kinh khủng nhất. (Xem cơ chế ở phần “nhăn da”)

8. Xoa bóp cho da

Massage đúng cách giúp tăng cường trương lực của các cơ dưới da, tăng sự tuần hoàn, kích thích sự trao đổi chất của tế bào, giúp da thư giãn và tái lập lại cân bằng.

Tuy nhiên, nếu tác động cơ học quá mạnh và không đúng cách có thể phản tác dụng: làm suy yếu các sợi collagen và elastin, làm cho da bị nhão và chảy xệ.

9. Đi gặp bác sỹ

Khi bạn đã có vấn đề về da, tốt nhất hãy có lời khuyên từ bác sỹ da liễu giỏi để có những điều trị chuyên sâu, giúp khôi phục lại làn da của bạn.

Với đội ngũ bác sĩ da liễu chuẩn quốc tế và trang thiết bị hiện đại, đầy đủ tại phòng khám da liễu Stamford, các bệnh về da cũng như điều trị, chăm sóc da sẽ không còn là vấn đề của bạn. Để được tư vấn hoặc khám da, mời quý khách gọi điện trực tiếp cho Stamford qua Hotline (08) 3925 1990 hoặc điền vào form tư vấn tại đây. Quý khách sẽ được các bác sĩ da liễu giỏi ở TpHCM và đội ngũ nhân viên trực tiếp trả lời.

Thêm bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button